Életmódtanácsok

  1. Próbálj minden nap időt szánni könnyed testmozgásra, például sétára vagy nyújtásra.
  2. Szervezd meg esténként a következő napodat, hogy kiegyensúlyozott legyen a napi rutinod.
  3. Tölts elegendő időt a szabadban, hogy felfrissüljön a tested és a lelked.
  4. Tarts rövid szüneteket a képernyőhasználat közben, és végezz néhány mély légzőgyakorlatot.
  5. Tegyél egy boka fölé egy pohár vizet, hogy emlékeztessen a rendszeres hidratálásra.
  6. Teremts nyugodt környezetet lefekvés előtt a jobb alvás érdekében, például kapcsold le a fényeket és tegyél le minden digitális eszközt.
  7. Fogalmazz meg egyszerű célokat minden napra, hogy átláthatóbb legyen a teendőid listája.
  8. Tartsd rendben a környezeted, hogy jobban koncentrálj a feladataidra.